学校举办“减压之旅：阳光心态快乐工作”心理健康讲座

发布时间：2026-05-29 资料来源：高教研究中心（教师培训中心）

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为助力青年教师成长，帮助教师缓解职业压力、调适心理状态、提升职业幸福感，5月29日，高教研究中心联合人力资源处、校工会共同举办“减压之旅：阳光心态快乐工作”心理健康专题讲座。活动特邀河北师范大学心理学系袁立壮老师担任主讲，我校2025年与2026年入职的近百位新教师参加了本次讲座。

袁老师聚焦青年教师在职场中常见的心理困惑与成长痛点，摒弃枯燥的理论说教，通过趣味思维游戏、经典案例解析等互动形式，打破教师的固有认知，深入浅出地剖析了日常工作中普遍存在的思维误区、认知偏差与内耗问题。同时，袁老师提出了科学的自我调适思路，指导教师分清工作与生活中可控与不可控的事情，学会把握节奏、守住边界，以理性心态应对职业压力。他引用“此心安处，便是吾乡”的古语，引导教师们反思内心，学会接纳不完美，建立积极、松弛、稳定的心理状态，掌握可落地的情绪调节与压力化解技巧。

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讲座中，袁老师以其幽默风趣的语言风格和严密独特的逻辑思维，穿插大量贴近生活的真实案例，层层推进，引发在场教师的强烈共鸣。在交流互动环节，许多老师表示，今后将努力把健康的心态融入日常教学与生活，学会在忙碌中寻找平衡，在奉献中感受价值，以更加昂扬的精神状态和更加和谐的人际关系，营造积极向上的育人环境，为学校教育事业的高质量发展贡献智慧与力量。

此次讲座是我校“教学质量文化月”系列活动之一。中心将持续聚焦教职工素养提升，为教师队伍高质量发展赋能聚力。

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